UFR3S
Vie de campus

Isolement et burn-out

ACSESS : Accompagnement, Conseil et Soutien aux Etudiants en Santé Sport

ACSESS est un dispositif complet et adapté permettant de créer un lien solide et de fournir un soutien en toute confidentialité à tous les étudiants de l’UFR3S.

Prendre un rendez vous : https://ufr3s.univ-lille.fr/acsess-rdv

Isolement et Burn-out

Peut-être que tu as l'impression de traverser un manque de motivation, mais si c'était plutôt le premier symptôme du Burn out étudiant ?

Les longues heures d’étude, les examens réguliers, et l’environnement compétitif contribuent à accentuer le risque de faire un burn-out.

Beaucoup d’étudiants traversent ces périodes en silence, pensant devoir tenir seuls. Pourtant, demander de l’aide est une démarche normale et responsable.

Quelques chiffres :

  • 1 étudiant sur 2 ressent un stress important lié aux études
  • 35 à 40% des étudiants en santé présentent des signes d’épuisement
  • 1 étudiant sur 5 déclare se sentir régulièrement isolé

Reconnaître les signes du burn‑out et de l’isolement étudiant

  • Fatigue intense
    Troubles du sommeil (hypersomnie, insomnie, réveils nocturnes, cauchemars), sensation d’épuisement profond et difficulté à récupérer.
  • Perte de motivation
    Découragement persistant, impression de ne plus y arriver, associé à un fort sentiment de culpabilité.
  • Isolement
    Repli sur soi, difficultés à exprimer ses difficultés, évitement des interactions sociales/ des lieux d’enseignement et de stages.
  • Difficultés liées au cadre des études et du travail
    Désorientation face au monde professionnel, anxiété sociale, évitement des lieux associés aux études ou au travail (faculté, stages, bibliothèque universitaire…).
  • Symptômes physiques
    Fatigue chronique, troubles du sommeil, anxiété, crises d’angoisse, irritabilité, troubles du comportement alimentaire.
  • Symptômes cognitifs
    Difficultés de concentration, de réflexion et de mémorisation sur la durée.
  • Symptômes psychiques
    Anxiété permanente, baisse de l’estime de soi, hypersensibilité, ruminations mentales, risque d’effondrement psychologique, pensées négatives pouvant aller jusqu’à des idées suicidaires.

Demander de l’aide est une force

Si vous ressentez ces symptômes, ou si vous les observez chez un autre étudiant, n’hésitez pas à en parler. Solliciter de l’aide, consulter un professionnel, participer à des activités ou échanger avec d’autres étudiants peuvent contribuer à surmonter une période difficile.

Prendre soin de sa santé et de son bien-être est essentiel, d’autant plus lorsqu’on se prépare à accompagner et à prendre soin des autres.

Contacts Universitaire

ACSESS
Accompagnement, Conseil et Soutien aux Etudiants en Santé Sport

SSE
Service de Santé Étudiants
Soutien psychologique et prévention santé

Assistante sociale CROUS 

  • Tél. 09 72 59 65 65
  • Crous de Lille Nord-Pas-de-Calais
    Cité Marianne - 2 boulevard de Strasbourg
    CS 50100 – 59017 Lille Cedex

BVEH 
Bureau de Vie Étudiante et du Handicap (aménagements d’études)

Direction de l’Orientation

 

Contacts d’urgence :

Numéro national de prévention du suicide
Disponible 24h/24 et 7j/7.
Des professionnels peuvent vous écouter et vous accompagner

  • Tél. 3114

BAPU
Bureau d’Aide Psychologique Universitaire

ILOT PSY

Urgences psychiatriques FONTAN
Consultations sans rendez‑vous

  • Tél. 03 20 44 42 15

Urgence Hôpital St Vincent

  • Tél. 03 20 87 48 48

NIGHTLINE 
Ligne d’écoute tenue par des étudiants pour les étudiants, tous les soirs de 21h à 2h30

Dispositif santé psy étudiant

 

Si la situation devient urgente ou que vous ne vous sentez pas en sécurité, n’hésitez pas à appeler le 15 ou le 115.